Nogi i ręce łatwo trenować, wykonując codzienne troski. Plecy pozostaje praktycznie biernej. W tym przypadku, jeśli zaczyna boleć, to puścić na boku choroba się nie uda. I ludzie często zwracają się do lekarzy w pytaniach, co zrobić, gdy boli kręgosłup.
Dlaczego pojawiają się bóle w plecach? Na to pytanie musi odpowiedzieć lekarz, który najpierw zbada chorego plecy i zbierze niezbędne badania, wywiad. Po zwykłego podnoszenia toreb lub sprzątania w domu może złapać plecy. W takiej sytuacji wiele osób ucieka się do apteki, gdzie zdobywają różne żele i maści. Jednak narzędzia te rzadko pomagają, co staje się przyczyną ich non-medicamento zastosowanie.
Producentom prostu trzeba sprzedać jakiś produkt. Jeśli narzędzie nie należy do leczniczym, to żadnego efektu nie będzie. Ponadto, jeśli ból pleców powstały z powodu poważnych chorób, to należy leczyć choroby, a nie ból.
Strona internetowa zapoznaje czytelników z tym, że ból pleców mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Ich ustala lekarz, choć czuje się jak mogą wydawać tylko ból:
- Intervertebral przepuklina.
- Porażka kręgosłupa.
- Rozciąganie mięśni.
- Choroby narządów jamy klatki piersiowej.
Niektóre z tych czynników wymagają leczenia chirurgicznego, inne mogą być wyleczone różnymi maściami i masażami. Należy zwrócić się do lekarza, który określi charakter bólu i zaleci właściwe leczenie.
Przede wszystkim jest on wyjaśnia przyczyny, które doprowadziły do powstania bóle w okolicy pleców. Należy je rozważyć tutaj:
- Osteoporoza.
- Wysięk w opłucnej w postaci ostrej lub przewlekłej. Towarzyszy mu duszność, gorączka, kaszel.
- Odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica układu moczowego i inne choroby układu moczowo-płciowego.
- Przerzuty raka w kręgosłup.
- Intervertebral przepuklina.
- Osteochondroza.
Najczęstsze przyczyny bólu pleców są dwa przeciwstawne czynniki. Pierwszy z nich, siedzący tryb życia. Praca wielu ludzi polega na tym, że oni ciągle siedzą. Niektórzy z własnej woli spędzić dni w pozycji leżącej lub siedzącej. W każdym przypadku bólu pleców mogą wystąpić z powodu nienaturalnych obciążeń na więzadła i małych stawów.
Stale przebywa w jednej pozycji, następuje obciążenie jedne działy kręgosłupa i mięśni. Przy tym inne grupy mięśni i kręgosłupa mogą być nie wykorzystane. Jeśli człowiek nagle zaczyna się poruszać, to mięśnie zaczynają boleć. Siedzący tryb życia prowadzi również do różnych odkształcenia w kręgosłupie, które pojawiają się później w bólach.
Drugim powodem są obciążenia fizyczne. Wielu może się zastanawiać, że sport lub ćwiczenia fizyczne wpływają na pojawienie się bólu w plecach. W rzeczywistości, jeśli człowiek przez dłuższy czas nie trenuje, jednak nagle zaczyna wykonywać różne fizyczne operacji, to jest całkiem naturalne stają się bólu. Mięśnie trzeba ćwiczyć, a nie nagle obciążać. Wtedy bólu nie będzie.
Niewątpliwie, ruch – to przydatne praca dla więzadeł, kręgów i mięśni kręgosłupa. Należy jednak robić ruch umiarkowany. Nie trzeba ciągle siedzieć w jednym miejscu. Statyczne lokacje są niszczycielskie dla pleców tak samo, jak i nadmierne obciążenia. Należy umiarkowanie poruszać się, aby zadziałały wszystkie działy kręgosłupa.
Co zrobić, gdy pojawiły się bóle w plecach?
Bóle kręgosłupa pojawiają się, gdy osłabienie mięśni kręgosłupa, różnych chorobach, urazach i kontuzjach, aktywności fizycznej i gwałtownych ruchów. Trzeba słuchać własnego organizmu, aby śledzić, kiedy zaczynają występować ból. Co zrobić, jeśli czujesz, że twoje plecy?
- Dać plecach wakacje. Z grubsza rzecz biorąc, należy stosować się do leżenia w łóżku, aż plecy nie przestanie boleć. Tutaj należy zająć wygodną pozycję. To może być postawa zarodka lub podłożyć wałek między nogami, gdy człowiek leży na boku. Wstać z łóżka przy tym nie wolno.
- Skorzystać z materacem gorsetem lub pasem. Ten sposób pomoże tym, którzy nie mogą ciągle leżeć. Plecy należy w takim przypadku utrzymania. Dokonując ruchu, należy poruszać się powoli, bez ostrości, nie podnosić ciężarów, nie skręcać kręgosłup i przez dłuższy czas nie pozostać w tej samej pozycji.
- Brać leki. Tutaj oferowane są leki przeciwbólowe i leki przeciwzapalne . Wziąć tabletki po posiłku, popijając mlekiem, aby uniknąć zaburzenia żołądka.
Lepiej, jeśli leki są przepisane przez lekarza. Tutaj może on przepisać leki:
- Do łagodzenia skurcze mięśni.
- Przeciwzapalne.
- Wzbogacone w witaminy B.
Aby rozwiązać ostrego bólu można korzystać z takich maści i żele.
Wybór jest na tyle zróżnicowany, co pozwala dobrać dokładnie to narzędzie, które bardzo pomaga w usuwaniu bólu pleców. Należy przy tym pamiętać, że samoleczenie trzeba przerwać i skonsultować się z lekarzem przy takich objawach:
- Ból nie ustępuje nawet po użyciu leków przeciwzapalnych w ciągu 3 dni.
- Na nogach pojawiają się obszary o słabej czułości.
- Nie jest możliwe dobranie wygodnej pozycji w pozycji siedzącej.
- Pojawiły się problemy z oddawaniem moczu: zatrzymanie lub nietrzymanie moczu.
- Powstała słabość w nogach.
- Wzrosła temperatura ciała do 38°C.
Unikać pomocy lekarskiej nie należy, ponieważ może chodzić o chorobie kręgosłupa, który nie leczy się w prosty sposób.
Gimnastyka przy bólach pleców
Aby ból pleców nigdy nie męczyli, należy stale uprawiać umiarkowane ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, to należy robić ćwiczenia, kiedy pozwalasz plecach zmienić postawę i zrelaksować się. Tutaj jest odpowiednia gimnastyka dla kręgosłupa:
- Do 5 sekund nacisnąć do tyłu na krześle, a następnie na 5 sekund, zrelaksować się.
- Opuszczać i podnosić ramiona kilka razy.
- Zabrać i hodować ramiona kilka razy.
- Naciskać lędźwi na krześle 5 sekund, a następnie na ten sam czas na relaks.
- 4 sekundy naciskać na krześle kark, a następnie na ten sam czas na relaks.
Takie ćwiczenia pomogą zrelaksować się w ciągu dnia. Można je rozcieńczać innymi ćwiczeniami. Najważniejsze jest to, aby dokonywano przed tym, jak pojawiły się bóle w plecach. Również można je wykonywać razem z kolegami z pracy lub swojego gospodarstwa domowego.
Z pozycji stojącej można zrobić takie ćwiczenia:
- Na wdechu unieś ręce do przodu i w górę, a następnie opuścić i się zrelaksować.
- Ręce na pasie, wykonując płynne pochylenie do tyłu i do przodu, za każdym razem, wracając do pozycji wyjściowej.
- Ręce umieścić na ramiona. Na wdechu zabrać ich z powrotem, na wydechu połączyć łokcie przed piersią.
- Dynamicznie iść na miejscu, trzymając ręce na pasie.
- Umieścić ręce na pas. Wspiąć się na palcach, a następnie delikatnie opaść.
- Ręce umieścić na stronie. Na wdechu je podnieść, na wydechu opuścić.
Dobrze jest połączyć ćwiczenia z uprawianiem sportu 2-3 razy w tygodniu. Ćwiczenia powinny być łagodne dla obciążenia. Należy słuchać czuje się jak w kręgosłupie.
W razie potrzeby należy korzystać z zaleceń lekarza, który przepisze specjalny zestaw ćwiczeń leczniczych, jeśli ból pleców jest już obecne i sprawiają dyskomfort. W tym przypadku samoleczenia lepiej nie angażować się, aby jeszcze bardziej sobie nie zaszkodzić.